С помощью учебника составьте памятку.

Правила закаливания

1. Закаливание воздухом.
Нужно делать зарядку при открытой форточке, спать в теплое время года при открытом окне, чаще играть на свежем воздухе, кататься на коньках и лыжах.

2. Закаливание водой.
Начинать закаливание лучше с прохладного душа, температуру воды снижать постепенно. После этого нужно растирать кожу сухим полотенцем. Летом прекрасно закаляет купание в чистом водоёме.

3. Закаливание солнцем.
Находиться на солнце нужно в головном уборе. В первый раз загорайте не больше 5 минут. Постепенно увеличивайте время до 30—40 минут. Не забывайте пользоваться защитным кремом, который предохраняет кожу от ожогов.

Сравните формулировки правил, предложенные разными группами. Выберите наиболее удачные. Сформулируйте общие правила (принципы) закаливания.

Проверьте себя. Общие правила (принципы) закаливания: 1) постепенность; 2) настойчивость.